自分の口がマジで臭いときの対処方法を考えよう!

私ってもしかして口臭がある?って感じたり、

他の人からあなたのお口くさいよって言われた

ことはありますか?

その時はすごく傷つきますし、気にしますよね(T_T)

お口がにおう時の対処法を考えましょう♪

 

お口のにおい

 

あぁ…お口がくさい(T_T)

 

お口がくさいって気になり始めますと、

そのことで頭がいっぱいになって狂いそうに

なりますよね…

 

私も口臭があることに自覚したときは、

常に周りに不快な思いをさせていないかなど

考え込み過ぎてしまってましたね。

 

ですが悩みすぎも、精神的なストレスになってしまい、

さらに口臭を悪化させてしまうことになります。

ですのでできるだけ深く悩まないようにして下さい!

 

気づけた事をラッキーと思って、ポジティブにいきましょう♪

 

 口臭を徹底的に対策する方法をまとめました!

 

お口のにおいどうすればいい?

 

口臭というのは、ほとんどの原因が口腔内にあると、

言われています。

これは紛れも無い事実で、口臭を自覚した時は、

まずは口腔内のケアからはじめましょう!

 

それでは一体どのようなケアがあるのでしょうか?

まずは家でできることから挙げていきます!

 

家でできること!

歯磨きをする

 

歯磨きは非常に重要なことになります。

常日頃から行っている方はほとんどだと思うのですが、

正しい方法でできていますか?

ただ無意識に歯磨きをするのでは、あまり効果はないです。

いかに正しくブラッシングができているかが肝となります!

だからといって頻度を増やしたりすると逆効果となりますので、

そこのところは注意して下さい!

 

舌のお掃除

 

舌というのは非常にデリケートな部分となっていて、

口内の細菌がたまりやすいところにもなっています。

舌ブラシという専用のアイテムもございますので、

これでしっかりとお掃除をしましょう♪

 

歯間ブラシをする

 

歯磨きはしているが、歯間までは手入れをしていない、

っていう人は意外と多いと思います。

食べ物のカスなど、口臭の原因となるものがたくさんあり、

これらを除去することによっても、効果を感じれますよ!

 

口臭 外で対策

 

外出時にできること!

マスクをする

 

マスクをすると、あなたの息が漏れることがあまりなく、

その場の口臭の凌ぎとして使えます。

ですが長時間使い続けますと、残念なことにマスクににおいが

付着してしまいますので注意して下さい!

替えをもってくるなどをして、対策を行いましょう!

また、口呼吸をしても口内が乾燥しないため、

その部分でも口臭対策となりますね♪

 

ガムを噛む

 

ガムを噛むことによって、もちろん口臭のきついにおいの

抑制に繋がります!

ガムの味でにおいをカバーするのは当然なのですが、

唾液の分泌を補助するために噛んでいるという考えで、

使用するようにしましょう♪

無理して噛んでなくても、口に入れておくだけで、

唾液がドバドバ出ますのでおすすめです!

 

水分補給をすること

 

体中の水分がしっかりないと、唾液があんまり

分泌しません。

水分を出来るだけ取ることによって唾液の分泌が

活性化します!

できるだけ水分補給には水で取るようにしましょう♪

 

食事の時はしっかりと噛むこと

 

ガムといろいろと被ってしまうのですが、

食事をする時はしっかり食べ物を噛むように

意識しましょう!

 

まとめ

 

お口のにおいというものは、口内ケアをするだけで、

改善したりする場合も多いのです。

上記で挙げた方法を行うだけでも、けっこうましに

なったりしますので、積極的に行いましょう♪

 

また対策をしっかりするのもいいことなのですが、

過剰にやりすぎると逆効果となってしまう場合も

ありますので、自分のペースで頑張っていきましょう!

 

 

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